大人ニキビの予防法

大人ニキビの予防法としては、

１、十分な睡眠と規則則正しい生活をする。夜ふかし、睡眠不足は、大人ニキビの大きな要因になります。

２、肌の水分と油分のバランスを保つ。エアコンの効いた室内、日常紫外線の影響、洗浄力の強い石鹸でごしごし洗う等により、肌が水分不足となり、角質層のバリア機能が低下すると大人ニキビが発生しやすくなります。

３、ストレスに注意。ストレスの発散法を見つけ、気分転換をすること。

４、脂肪分、糖分の多い食事、酒類は控えめに。大人ニキビの予防には、ビタミン・ミネラル・植物繊維の多い食事をすること。

５、便秘をしない。便秘は、食物が腸内に長く滞留し、分解物が異常発酵し有毒物質の発生を起こします。有毒物質が腸内から吸収されると、大人ニキビの悪化につながります。

大人ニキビの予防には、他にも、日焼けや定期的な洗顔により肌を清潔に保つなどがあります。
　

大人ニキビの原因

大人ニキビの原因は、

１、ストレス、生活リズムの乱れ、仕事などによる生活環境の変化・睡眠不足、便秘・ホルモンのバランスの乱れ

２、肌の水分不足などによる角質層のバリア機能の低下

３．油分の多い食物、糖分、アルコールの摂取過多・辛い物、刺激の多い食事が多い。

４．運動不足、筋力の衰えによる血行不良・新陳代謝の鈍化。

などが主なものとされています。

大人ニキビとは

大人ニキビとは、20歳以上でできるニキビをいい、思春期のニキビと区別して大人にきび、アダルトにきびと呼ばれています。

大人ニキビの原因は、ストレスや、食事のバランス、睡眠時間などの生活環境によって自律神経が乱れて、ホルモンバランスが崩れることが、多いとされています。

大人ニキビは、悪化すると、ケロイド状になったりするので、皮膚科の専門医の治療が必要な場合もあります。大人ニキビが、できる場所は、顎（あご）、背中、胸など、全身にできます。